טופס ליצירת קשר
טופס ליצירת קשר
קורס (אונליין או מוחשי) של 6 מפגשים, עיוני ומעשי
מדיטציה
עינב רוזנבליט
קבוצת תרגול (סנגהה)
בימי שישי | 07:00-08:15
החורש 25, בנימינה
250 ש״ח לחודש.
70 ש״ח למפגש.
מדיטציה היא מעבדה לאימון התודעה, אמנות תשומת הלב; כשאנחנו מתבוננים בכנות במה שמתחולל בנו אנו מגלים שבנוסף למציאות המוחשית יש עומס של אירועים המתחוללים בתודעתנו. אם אנחנו מתמידים בהתבוננות נראה שלפעמים החשיבה מוסיפה עומס לא הכרחי, כמו תיוגים, שיפוטים והגדרות. בתרגול נלמדת גישה חדשה כלפי זרם המחשבות שמציף את התודעה.
ישיבה במדיטציה מתוך מודעות, אינה ניסיון להתחמק מבעיות או מקשיים, לתוך מצב מדיטטיבי מנותק של הכחשה או התחפרות, אלא להפך. זוהי נכונות לפגוש פנים אל פנים את הכאב, המתח והחרדה אם הם קיימים ברגע הנוכחי. מדיטציה מלמדת מודעות למה שמתחולל עכשיו. באופן מופלא, אם לומדים מודעות כזו (awareness) וקשב לרגע הנוכחי (mindfulness) רוכשים יכולת להתמודד נכון יותר עם החיים ולומדים אומץ לב לעבור דרך כל נסיבות.
תרגולי מדיטציה
תרגול מדיטציה - מתוך הקורס הלב הער
מה מתחולל עכשיו - תרגול מדיטציה