הקורס משלב בתוכו תרגול במדיטציה עם עיון במקורות בודהיסטיים.
כל מפגש יכלול אימון במדיטציה מונחית חקירה דרך התנסות, למידה עיונית ושיחה על יישום הלמידה והאימון בחיי היומיום.

בסוף הקורס יהיו המשתתפים מיומנים בשילוב של מדיטציה בעבודה עם קבוצות ועם יחידים.
במהלך הקורס המשתתפים יידרשו לתרגל באופן יומיומי, וכן יתבקשו להנחות מדיטציה לשם משוב ולמידה מעשית של המקצוע.

במפגשים  נעיין בעיקרים תיאורטיים  של הפסיכולוגיה הבודהיסטית וגם נתנסה מעשית בטכניקות מדיטציה כמו שמאטה shamata, וויפאסנה vipassana  וזאזן zazen.

נלמד להפריד בין התנסות experience לבין תגובה reaction, לתקן הרגלים מנטליים מזיקים ולהיפרד ממנגנוני הגנה ישנים  שאינם יעילים עוד.

המטרה היא להפחית מתח, חרדה ורגשות שליליים אחרים, ולטפח "עצמי בריא" (healthy self)  שיכול לעבור במוּדעוּת  ובאומץ-לב דרך כל קורות חיים.