בקורס נלמד איך מודעות לגוף מאפשרת שינוי הרגלים מנטליים, והוא מתאים למי שרוצים לחולל שינוי בעצמם, ומסכימים להתבונן בגוף. אנחנו רגילים לשאת את העבר והעתיד על הכתפיים, וקשה לנו להיות עירומים מהם; קל להתעטף בגעגועים לזיכרון ישן, או להשתוקק לעתיד מבטיח, אבל ההסכמה להישאר בהווה משחררת;  הגוף האנושי נוכח בהווה, ומודעות קשובה לגוף היא ערוץ לשיפור איכות החיים בכל אורח חיים. בקורס נדבר על ערוּת לגוף, ועל מודעות כאמצעי לתמורה ולמציאת חיוך טרי, בטחון עצמי ואמוּן. הקורס מבוסס על הספר גוף אנושי מדי (רסלינג 2014) והמפגשים יורכבו ממדיטציה בהנחיה, הרצאה ושיחה.